〜環境の変化と心の関係〜
3月に入ってから、なんとなく落ち着かない。
理由ははっきりしないのに、不安が強くなる。
そんな方が、毎年この時期に増えてきます。
春は「新しいスタート」のイメージがありますよね。
でも実際の3月は、始まりというよりも「終わり」の季節。
卒業、異動、転勤、環境の変化。
人との距離が変わるタイミングでもあります。
実は私たちの心は、「変化」にとても敏感です。
3月になると無意識に心がざわつきやすいのです。
なぜなら、環境の変化は
過去の“さみしさ”や“不安”の記憶を刺激するからです。
頭では
「大丈夫」
「仕方ない」
と分かっていても、
心の奥に眠っていた感情が
「また離れてしまうの？」
「ひとりにならないかな？」
と感じていることがあります。
これは、あなたが弱いからではありません。
心がちゃんと反応している証です。
さらに3月は、寒暖差や気圧の変動も大きく、
自律神経も乱れやすい時期。
体が揺れると、心も揺れます。
だからこそ、この時期は
「頑張らなきゃ」ではなく
「揺れてもいい」「仕方がない」と自分に許可を出してあげることが大切です。
もし今、不安が強くなっているなら、
それは新しい季節に向けて
あなたの心が調整をしている途中なのかもしれません。
春は、無理に前向きにならなくていい季節です。
あなたのペースで、ゆっくりで大丈夫です。
そして、ツラいときには、どうぞ、お話にいらしてください。