私たちは「怒り」や「不安」「悲しみ」といった感情を、つい“良くないもの”“弱さ”として見てしまうことがあります。
「こんな気持ちになるなんてダメだ」
「もっと強くならなきゃ」
そうやって感情を否定してしまうと、かえって心が苦しくなってしまうこともあります。
でも実は、どんな感情も “あなたを守るためのサイン” なんです。
- 怒り → 「これは大事なことだよ、守って！」と知らせてくれるサイン
- 不安 → 「危険かもしれないよ、気をつけて」と教えてくれるサイン
- 悲しみ → 「心が傷ついているよ、癒して」と伝えてくれるサイン
感情は、あなたらしく生きるために一生懸命働いてくれている味方。
だからこそ、「なんでこんな気持ちになるの！」と責めるのではなく、
「守ってくれていたんだね、ありがとう」と声をかけてあげることが、自分への信頼につながっていきます。
感情と上手につきあえるようになると、心は少しずつ軽くなり、安心できる「自分との関係」が育っていきます。